Menos complicação
Mais resultados
Treinos gerados por IA para o seu corpo, seus equipamentos e sua rotina. Baixe, responda o quiz e comece a treinar hoje.
“Todo recorde começa num dia comum.”
E hoje é um dia comum.
Tudo que você precisa, nada que não precisa
Treino inteligente feito para a sua vida, não o contrário.
Planos com IA
Programas de treino personalizados gerados por IA com base nos seus objetivos, biotipo e equipamentos disponíveis.
Análise corporal
Gordura corporal
16%
Massa magra
42%
Biotipo
Mesomorfo
IMC
23,4
Treino ajustado ao seu corpo
Seu corpo, lido pela IA
Tire algumas fotos e a IA analisa sua composição corporal: gordura, massa magra, biotipo e metabolismo. Com isso ela monta o treino e as metas certas pro seu corpo.
Fique mais forte sem planilha
Cada série registrada vira histórico. A IA acompanha suas cargas, detecta a hora de subir e sugere o próximo peso na tela do treino.
Supino reto
+38%Novo Recorde: 55 kg
Tente 57,5 kg
Supino reto
4x10 · 40 kg
Agachamento livre
4x12 · 60 kg
Remada curvada
3x12 · 30 kg
Supino reto
4x10 · 40 kg
Agachamento livre
4x12 · 60 kg
Remada curvada
3x12 · 30 kg
Já tem treino? Traz ele, pô
Grave a tela do seu outro app de treino e jogue aqui. A IA assiste ao vídeo, entende cada exercício e remonta o treino inteiro, com séries, cargas e descanso prontos para registrar. Também aceita foto, PDF e planilha.
Treinar com amigos vicia
Sequência diária, ranking semanal e um cartão de perfil colecionável com skins e stickers que você desbloqueia treinando. Compartilhe e compare com os amigos.
Júlia2h
monstra demais
bora amanhã?
Ranking da semana
Jorge Matheus5 treinosVocê1 treino
Marcos Paulo1 treinoFitless onde você já está
Treine direto do pulso
O treino do dia aparece no seu relógio — Apple Watch, Android ou Garmin — com o GIF de cada movimento. Veja séries e repetições e marque cada uma concluída com um toque, com o celular no bolso.
Seu progresso na tela de início
Registre creatina, água e whey com um toque, sem abrir o app. E o descanso entre séries roda ao vivo na tela bloqueada.
Alongue-se com um toque
Rotinas guiadas de 6 a 12 minutos, para destravar posterior, pescoço, lombar e postura. Com lembretes no horário que você escolher.
Seu treino entende seu ciclo
Registre seu ciclo e, nos dias de menstruação ou TPM, o Fitless pergunta como você está e sugere ajustar a carga. Opcional, discreto e privado: os dados ficam só com você.
Dados privados, só você vê
Fitness inteligente, feito para ser divertido
Streaks, ranking entre amigos e desafios não são enfeite: transformar o treino em jogo é o que faz você voltar amanhã. E constância é o que traz resultado.
Em média, 23% mais atividade física em desafios disputados com outras pessoas, num estudo de Stanford com 2.432 competições.
E 103% para quem estava pouco ativo antes de entrar.
Atividade física por dia
E para quem quer ir além, conheça o 
Seu treino evolui com você. Estes são os recursos que fazem isso acontecer.
Vai treinar!!
Doze dias seguidos. Orgulho.
Sua Torcida no widget
Você escolhe quem convidar. A selfie deles vira as reações do seu widget, cobrando seu treino do jeito que só quem te conhece cobra.
Treinos ilimitados gerados por IA
Gere quantos planos quiser e renove sempre que quiser mudar.
Treino pelo relógio
Apple Watch, Wear OS e Garmin, com o celular no bolso.
Análise corporal recorrente
Refaça o scan quando quiser, não só no começo.
Bi-sets e drop sets no plano
Monte os pares já na criação do treino, não só no meio dele.
Importar treino sem limite
Manda quantos PDFs, fotos, planilhas e vídeos quiser.
Modo viagem
Treine em qualquer lugar com o que tiver à mão.
Você assina dentro do app, quando quiser. Dá pra treinar de graça pra sempre.
Perguntas frequentes
Sim! O app é grátis para treinar. O Fitless Pro é uma assinatura opcional para quem quiser recursos extras, como treinos ilimitados gerados por IA, treino pelo relógio e bi-sets.
Comece num dia comum
Leva alguns minutos para montar seu plano. Depois é só treinar.
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